Причини виникнення судом, та що потрібно робити, щоб цього не сталось

Багато людей відчувало, що таке судоми м’язів. Вони часто виникають під час сну, через тривале лежання в одному положенні.

Такий стан може тривати протягом 10 хвилин та мати свої наслідки потім.

Причини виникнення судом:

  • Вживання малої кількості рідини.
  • Ви відчуваєте холод під час сну.
  • Спите або знаходитесь в одному положенні тривалий час.
  • Фізичні навантаження без розминки.

Що потрібно робити, щоб цього не сталось:

  1. Перед фізичними навантаженнями слід прийняти теплий душ, щоб розслабити м’язи.
  2. Пийте розсіл, він допомагає зняти запалення м’язів.
  3. З’їжте банан. Він допоможе підвищити рівень калію та зніме спазм м’язів.

Будьте здорові!

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!