Що варто знати батькам, чиї діти часто хворіють. Беріть на замітку.

Кожний із батьків дуже піклується про здоров’я своєї дитини. Для цього вони роблять безліч зусиль і витрат. Одним з найдешевших способів бути здоровим — це загартовування. Також, необхідно правильно харчуватись та вести здоровий спосіб життя. Перед тим, як проводити ці маніпуляції, неодмінно треба порадитись з вашим лікарем.

Коротенько розповімо вам про ці заходи.

  1. Правильне та збалансоване харчування:

Багато овочів та фруктів містять безліч вітамінів та мінералів, які необхідні під час різних захворюваннях.  Вживайте в їжу сухофрукти, яблука, лимони, апельсини, смородину, капусту, цибулю ріпчасту або зелену, буряк, моркву та шпинат.

  1. Профілактичні заходи в сезонність захворювань:
  • Зволоження ротової порожнини евкаліптом – змішайте 1 склянку води та 1 ст. л. настойки евкаліпта. Процедуру робіть раз на добу, протягом 3 тижнів.
  • Зволоження ротової порожнини настоянкою із часнику – залийте 2 зубки часнику склянкою гарячої води, дайте постояти 24 години. Потім процідіть розчин, зволожуйте зів після вживання їжі, 2 рази на день.
  • Трав’яні ванни — приймати ванни перед сном із таких трав як, ромашка, череда, хвоя. Бажано робити перерву 1 день.
  • Масажувати спину після хвороби, тривалість лікування 3 тижні 1 раз на добу.
  • Робіть настої з трав (м’ята, звіробій, валеріана, собача кропива, шавлія). Візьміть 0,5 л гарячої води, змішайте по 1 ч. л. кожного компоненту, а потім з суміші візьміть 1 ч. л., залийте водою. Дайте постояти 30 хвилин, приберіть залишки трави та давайте по 1 ч. л. тричі на добу. Якщо у вас алергія – треба додати череду, біль в животі – ромашка, низький гемоглобін – кропива.



  1. Етапи загартовування:
  • Рухові вправи зранку, мінімум п’ять вправ на ваш смак.
  • Після вмивання, вологим рушником обтирайте шию.
  • Прополощіть ротову порожнину після вживання їжі.
  • Масажуйте крила носу після ранкового туалету.
  • Прогулянки на вулиці.
  • Одягайтесь так, щоб не спітніти, але й не замерзнути.
  • Провітрюйте кімнату перед тим, як лягаєте спати.
  • Перед сном робіть ванни для ніг у воді, починайте з температури 30 градусів і знижуйте до 15 градусів.
  1. Зимові прогулянки:

Для кожної людини, починаючи з народження, свій температурний режим та погодні умови для прогулянок. Малеча до 3 років повинна гуляти при температурі не більше мінус 15 градусів, щоб не було вітру. Від 4-7 можна до мінус 18 градусів. Головне в зимову пору року правильно організувати тривалість і умови прогулянки. Існує дуже багато ігор на дворі: хокей, катання з гірки, ліплення сніговика. Граючи в хокей чи катаючись з гірки обов’язково дотримуйтесь правил безпеки та поважайте один одного.



  1. Як одягти дітей віком 3-7 років вдома.

Якщо в приміщенні температура 21-22 градуси слід одягати дітей в одежу з натуральної тканини з коротким рукавом, якщо температура вища – тонку сорочку або плаття, носочки, босоніжки. Якщо 18-20 градусів одягайте дітей тепліше – кофти з довгим рукавом або гольфи, сарафан або плаття, на ноги туфлі.