Чому так важливо навчити дитину лягати спати вчасно. Батькам корисно знати

В наш час більшість дітей не лягає вчасно спати. Процес засипання настає після 21 години вечора, а це дуже негативно впливає на дитину.

Під час сну у дитини виробляється гормон росту. Це відбувається приблизно у пів на першу годину ночі, тому дитина повинна лягати спати о 21 годині вечора. Багато вчених виявили, що ті діти, які вчасно лягають спати – більше сконцентровані та гарно все запам’ятовують. У них маленький відсоток розвинення хвороби Альцгеймера в дорослому віці.

За те коли дитина лягає спати – відповідають батьки. Вони є прикладом для дітей й вони роблять те, що робите ви. Тому, ви повинні бути прикладом для них й дотримуватися правильного режиму.

Як вмовити та навчити дитину лягати спати вчасно?

• Необхідно дотримуватися режиму всій родині.
• Можна читати на ніч дитині казку, тоді вона буде розуміти, що пора лягати спати, бо книжку їй читають перед сном.
• Вмикайте нічне освітлення в кімнаті.
• Прибирайте перед сном всі гаджети, які можуть відволікати дитину.

Не слід нехтувати ці поради, завдяки їм, ви виростите зі своїх чад – впевнених у собі, фізично та емоційно здорових особистостей.

Лягайте спати вчасно!